僵→下班跪、上班也跪→腰椎挤压　　有研究指出，人体在前倾20 度座席时，腰椎间盘内的压力仅次于。这正是我们在电脑前做到报表、网际网路、打CS 时常常维持的姿势。长年如此座席，腰椎挤压整体沉降延长，身体的中轴线回来移，使椎间盘向后引人注目。　　疲→ 一天当成25 小时→腰椎过度屈曲　　在我们的日常活动中，腰椎大多正处于屈曲状态，过度工作就相等减少腰椎屈曲的时间。

统计资料指出，腰椎屈曲的频度一天中最低的平均3000 - 5000 次。这种过多的、重复的屈曲是导致椎间盘恶性肿瘤最少见的原因　　衡→驾车时考验腰椎→脊柱被重复剪切　　科学家们找到，腰骶部的固有频率和行车中驾驶员座椅的振动在同一个低频范围，所以驾车时腰椎很更容易和汽车产生共振。这种共振意味著脊柱大大地被传输与剪切，同时使周围的组织肌肉也回来疲惫，影响腰椎间盘的新陈代谢速度，不会加快腰椎的发育、变形。　　寒→遮住小蛮腰→影响腰椎的营养供应　　腰部尤其怕冷。

如果冬天露腰，为了抵挡寒气，腰背部的肌肉痉挛，小血管收缩，使得局部血液循环增加，不会影响椎间盘的营养供应，椎间盘内压力增高，导致更好的损害。　　牙→突受外力→易发腰骨折　　长时间的腰椎间关系富裕弹性和韧性，具备强劲的抗压能力，可分担450Kg 的压力而逃过一劫无受伤。但这些力量必需和缓地从正面力下，如果忽然受力或在缺少运动后忽然用力，很更容易突破它的忍受无限大，引起腰骨折。

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