徐向优 魏冯 / 文 何嘉琦 / 视频

2023年10月13日，是第十个“世界血栓日”。

由血栓引起的疾病，如脑梗、心肌梗塞、肺栓塞等，都有可能对生命造成严重危害。

那么我们该如何应对血栓，预防血栓，保持健康呢？

袁丁医生介绍，血栓的形成主要有三大因素，即血管损伤、血流缓慢、血液粘滞度升高。我们可以将血管理解为河流，河流中的水就是血液，如果河流、河水、河道受损，那么水的流动就会受到影响，有可能引起血栓，造成堵塞。

袁丁医生提到，长时间不动的人比较容易形成血栓，如长期伏案工作、久站久坐、手术后长期卧床、孕产妇等。

袁丁医生表示，血栓主要分为静脉血栓和动脉血栓两种。

静脉血栓最常发生在四肢，尤其是下肢，主要体现为肢体的明显肿胀与疼痛等。

动脉血栓则可能表现为肢体无力麻木、腿脚疼痛异常、下肢体温变低等，可以到专科医院做相应的彩超检查进行排除。

谈及日常预防，袁丁医生建议，作为久坐的上班族，可以通过活动足踝（螺丝拐）屈伸的方式让腓肠肌进行收缩，做到“坐着也在动”，以此减轻久坐的影响。“栓不住、动起来”，他强调，形成血栓的风险因素有很多，但我们无需过分害怕，理解血栓的形成原理，规范预防，通过适当运动，减少血栓的发生可能。

策划：刘若辰 周晶晶

主创：何嘉琦 魏冯

设计：曾慧